維生素D可以促進鈣的吸收，所以這些食物壹起吃糾正缺鈣會更快。另外，平時可以多曬曬太陽，多運動，因為陽光中的紫外線可以將7-脫氫膽固醇轉化為活性膽鈣化醇，促進鈣和磷的吸收。此外，多運動還能促進鈣磷沈積，強健骨骼。
人體中鈣的含量鈣是人體中含量最豐富的無機鹽，約占人體體重的2%。鈣在人體內的分布99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，人體骨骼和牙齒中有大量的鈣。換句話說，骨骼和牙齒是儲存鈣的倉庫。如果倉內缺鈣，身體就會處於異常狀態。另外，1%的鈣存在於血液和軟組織中，身體除了骨骼之外都可以稱為軟組織，如皮膚、眼睛、肌腱等。不要小看這1%。軟組織缺鈣時，體內會出現很多癥狀，缺鈣引起的幾十種疾病都與之密切相關。