睡前喝太多水，會有什麽影響？

妳好，晚上喝水太多會導致小便多，影響晚上睡眠，導致內分泌失調。此外，晚上喝水過多也會增加腎臟的負擔，造成長期的腎臟損害。

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睡前大量喝水容易起眼袋，但具體危害並沒有傳說中那麽嚴重。其實睡前適當喝水顯然是有好處的，因為在睡眠過程中，皮膚會通過呼吸流失大量水分，所以晚上睡覺前可以適當喝少量的水。記住不要喝太多的水。

還有，運動時需要喝適量的水，但不能大口喝。要經常少量飲用，不能喝冰水。喝溫水最合適。