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黃瓜和什麽食物搭配?

芹菜和黃瓜:黃瓜含有維生素C分解酶。因為黃瓜大多是生的或冷的,所以酶不會流失。如果它們和芹菜壹起食用,芹菜中的維生素C會被分解破壞,所以營養價值會大打折扣。

黃瓜和柑橘不能吃* * *:柑橘還含有維生素C,每100g約25mg。做西式沙拉時,有時會配以黃瓜,使顏色艷麗,但柑橘中的維生素C很容易被黃瓜中的分解酶破壞。

黃瓜和辣椒不能吃:辣椒含有豐富的維生素C,每100 g約198 mg,黃瓜中含有維生素C分解酶,生吃不會失去活性。如果壹起吃,辣椒中的維生素C會被破壞,降低了營養價值。

黃瓜和番茄不宜同食:每100克番茄含有20 ~ 33毫克維生素C,為了保護其中的維生素C,不宜與黃瓜同食或同炒。因為黃瓜中的分解酶可以破壞番茄中的維生素C。

黃瓜不宜與菠菜、大白菜同食:菠菜中維生素C的含量為每100g 90mg,大白菜中為每100g 60mg,均不宜與黃瓜同食,否則營養價值會降低。