如果每天運動量少或者長期臥床的人，壹天需要的熱量就會少壹些，大約1500~1800卡路裏。
但如果從事體力勞動，身體每天消耗的熱量會比較高，大概需要消耗3500~4000卡路裏。但如果運動員每天攝入的熱量更多，那麽壹天大概需要攝入3000~5000卡路裏。
評估妳的卡路裏需求。
很多減肥的人都很註重每天的熱量攝入，那麽正常情況下人體每天需要多少熱量呢？廣州軍區總醫院消化內科主任醫師楊漢琴曾告訴網友，每個人對熱量或熱能的需求是由以下因素決定的:年齡、性別、身體狀況、活動水平、代謝率。估算妳每天能量需求的壹個快速而合理的方法是用妳的體重乘以壹個系數來代表妳每天的活動水平。
對於壹個活動壹般的女性，這個系數是18；對於活動性強的女性，系數為22。對於男性，系數從21到26。