山藥屬脾、肺、腎經，能健脾補肺，健胃補腎，固腎填精；海藻(晶藻)入肝、腎、膀胱經，有清熱散結、軟堅化痰、清腸止痢之功效。
山藥蔬菜湯
材料:幹海苔20g，65438+山藥段0-2個。
練習:
山藥去皮，切成1-2cm的塊或滾刀塊。將發菜用冷水浸泡2-3小時，撈出雜質，洗凈。
將浸泡後的發菜和山藥壹起放入1升水中，煮沸15分鐘，再燉20分鐘，然後過濾湯汁即可飲用。
註意:便秘的人不適合吃發菜。發菜本身屬於寒性食物，而有些便秘患者屬於陽虛、氣血兩虛或痰濕體質。陽虛、氣血不足或痰濕體質的人，怕冷、消化不良或虛胖等“寒”癥，都忌寒涼食物。發菜的寒涼性恰恰助長了便秘患者的“感冒”癥狀。