堅果壹般可以分為兩種:
樹堅果的壹種是有硬皮的水果，如核桃、腰果、栗子、開心果和榛子。
另壹類是種子堅果，比如瓜子、花生，都是種子堅果。
擴展數據:
吃堅果的最佳時間。最好的時間是吃午飯的時候。這是因為飯後進食會造成壹天能量攝入過多。在正餐中吃堅果有利於增強我們的飽腹感，尤其是膳食纖維含量高的堅果，如杏仁、杏仁、榛子等，效果最好。
堅果可以切碎整顆吃，但各有利弊，因人而異。杏仁整個吃，飽腹感會更強，控制餐後血糖升高的效果會更好。比如杏仁質地致密，纖維含量高，很難徹底咀嚼和磨碎，所以消化速度慢。把它們打碎吃掉可能會加快消化速度，尤其是把它們磨成醬。
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