核桃、杏仁、花生、榛子、瓜子的脂肪含量是多少？

朋友妳好，以下是壹些幹果的熱量含量。我做了壹個瓜子和核桃仁的脂肪含量比，從中妳基本可以算出其他幹果的脂肪含量，僅供參考。如果妳需要其他食物的熱量值，可以聯系我。而且需要提醒的是，幹果對我們的身體有好處，但是也不能吃太多，否則對身體有害。

瓜子100g 564大卡(脂肪含量近50%)

松仁100克698卡路裏

松子(油炸)31g 619卡

葵花籽(油炸)52g 616卡路裏

葵花籽仁100克606卡路裏

榛子(油炸)榛子仁100g542kk

花生仁(油炸)100克581卡路裏

核桃仁100g 627卡路裏(脂肪含量約58%)

腰果15(30克)100g510卡路裏。

南瓜子(油炸)100克566卡路裏

西瓜子(油炸)100克555卡路裏

杏仁100g 514卡路裏杏仁18 150卡路裏。

銀杏100克355卡路裏

栗子(幹)73克345卡路裏

蓮子(幹)100克344卡路裏