2.紅棗富含糖分，不適合糖尿病患者食用；多吃紅棗不喝水容易導致蛀牙。
3、濕重或腹脹者忌食；濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、患有慢性病、食積滯、便秘的人不宜多吃；齲齒、牙痛、痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃的時候壹定要充分咀嚼，否則會影響消化。腸胃不好的人壹定不能多吃。
此外，在月經期間，壹些女性會出現眼睛或腳腫脹的情況。其實這是濕重的標誌。這些人不適合吃紅棗，因為紅棗味甘，吃多了容易產生痰濕，水濕於體內。水腫的情況更嚴重。如果有腹脹，就不適合喝棗水，以免燥濕凝滯。越喝越不能改善脹氣。燥熱體質的人也不適合在經期喝大棗水，可能會造成經血過多。