是不是準備了美美的小呢？和妳的肉肉說"拜拜"了嗎？
今天分享壹個超的輕斷食食譜爭取瘦10斤
第1階段(2天)
早餐:2個水煮蛋午餐:玉米1根晚餐:1個蘋果或2個西紅柿堅持兩天，體重下降3-4斤左右
第2階段(3天)早餐:牛奶1杯+水煮蛋1個午餐:玉米1根或者紅薯1根晚餐:香蕉1根或番茄2個5天體重下降7-8斤左右
第3階段(5天)早餐:豆漿1杯+水煮蛋1個午餐:蔬菜不限量晚餐:牛奶1瓶10天體重下降9-10斤左右
切記?輕斷食後不能暴飲暴食復食重要的就是清淡飲食，低碳水、低油脂高蛋白、高膳食纖維。每餐七八分飽，慢慢增加每天的攝入量。每天喝夠水，加快代謝
附超實用的食譜（在上圖），減脂其實就是壹個合理飲食，控制自我的過程。當妳瘦下來了，妳收獲的不僅僅是好身材....