如果真的想喝酸奶減肥，最好選擇標有脫脂低熱量字樣的酸奶。這幾類酸奶熱量低，不會讓熱量在體內快速堆積而發胖。
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誤區:空腹喝酸奶。
因為空腹時胃內酸度大，此時喝酸奶，酸奶中特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健功能會大大減弱。所以最好在65438+飯後0 ~ 2小時喝酸奶。此時胃液被稀釋，胃內的酸堿度最適合乳酸菌的生長。
飯後不宜立即喝酸奶。可以選擇飯後壹段時間或者晚上喝酸奶。晚上喝酸奶也更有益。晚上喝完酸奶要及時刷牙，因為酸奶中的壹些細菌和酸性物質對牙齒有壹定的損害。
人民網-喝酸奶減肥八大誤區3