2、香蕉香蕉中含有壹種生物堿物質，能振奮人的精神，提高信心。香蕉是色氨酸和維生素b6的來源，可以幫助大腦制造血清素。
3、大蒜大蒜會帶來口臭，但會帶來好心情。焦慮患者吃了大蒜制劑後感覺不那麽累和焦慮，也不容易上火。
4、紅色食物西紅柿、紅辣椒、西瓜等紅色果蔬也是改善焦慮的天然藥物，因為紅色食物富含胡蘿蔔素和番茄紅素。此外，紅色的果蔬還能在視覺上刺激人，使人食欲大開，精神振奮；因此，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。
5、南瓜南瓜與好心情有關，因為它含有豐富的維生素b6和鐵，這兩種營養物質可以幫助身體將血糖儲存成葡萄糖，葡萄糖是大腦中唯壹的燃料。