每天只喝花生奶，只吃薯片，會讓身體吸收不到足夠的營養，薯片會導致肥胖和各種心血管疾病。
壹般正常鮮奶約160kcal，低脂奶128kcal，脫脂牛奶只有85kcal。所以減肥的時候壹定不能喝正常的牛奶，因為真的有可能容易胖。最好選擇脫脂牛奶，壹天三杯也可以。脫脂奶脂肪含量低，可以補充妳減肥時吸收不夠的各種營養。
油脂:薯片中的油脂含量高達35%。經常食用酥脆食品會使血脂升高，導致肥胖，增加心腦血管疾病和糖尿病的發生。特別是對於正在成長的兒童，過量食用不僅會導致肥胖，還會增加成年後患上述疾病的風險。
糖:薯片中含有的精制糖和精制澱粉是碳水化合物，也就是糖，只有熱量，沒有營養。吃多了會增加肥胖和“三高”的幾率。薯片的問題還體現在制作工藝和調味用的添加成分上，比如鮮味物質、甜味劑、色素等。