山藥怎麽吃比較好，對人體有什麽好處？

山藥是壹種高營養、低熱量的理想減肥健美食品。可以放心多吃，不用擔心發胖，對女士也有豐胸的效果！1、塑臂豐胸粥材料:薏苡仁50克、枸杞子15克、山藥50克、葛根10克。做法:將所有材料放入電飯鍋內鍋，加2碗水，外鍋放2碗水。電飯鍋跳完後就可以吃了ps:可以加壹點鹽調味。2.豐胸山藥牛奶材料:酸奶1瓶。山藥粉適量:山藥粉和酸奶放入杯中，攪拌均勻。PS:可以根據個人喜好加糖和開水。3.山藥蘋果汁材料:山藥粉15g。蘋果1。鮮奶250cc做法:將山藥粉、蘋果塊、鮮奶放入攪拌機中攪拌。PS:根據個人喜好加糖和開水。4.山藥芝麻的糊料:山藥粉20g，芝麻粉120g，鮮奶250g，冰糖。合適的方法:在山藥粉中加入黑芝麻粉和鮮牛奶，小火煮沸後攪拌成糊狀，加入冰糖。5.山藥蜂蜜茶膏體材料:山藥粉20g，蜂蜜(適量)