涼茶是由感冒和藥用中草藥制成的飲料。雖然叫“涼茶”，但其實屬於“藥”。俗話說，藥三分毒，經常喝涼茶很可能對身體產生不良影響。
經常喝涼茶的壞處
涼茶性寒，經常喝容易傷脾胃，也容易破壞腸道微生態平衡，降低機體免疫力，增加呼吸道感染、胃腸道疾病、過敏等疾病的機會。有些人長期喝涼茶會出現頭暈、失眠、腹瀉，甚至虛弱、容易感冒、出汗等副作用，所以涼茶不宜常喝，每天更不用說。
不要盲目喝涼茶。
壹般來說，涼茶有清熱去火的功效，但不同的配料和藥材制成的涼茶，其性質和功效是不同的。所以喝涼茶不要盲目，需要根據涼茶的特點和功效來選擇。
濕熱體質的人喝什麽涼茶？
濕熱體質的人，在炎熱的夏天，可以經常用菊花、淡竹葉、鮮蘆根、蓮子心、綠茶、苦丁茶等。要泡茶，所以他們壹定要趁熱喝，有利於促進水濕的運行和體熱的發散，有利於緩解濕熱癥狀。