1，早上喝可以幫助排便。
如果每天喝壹杯蜂蜜水，養成習慣，每天排便的時間就會變得非常準時。早上喝蜂蜜還有壹個好處，可以快速消除人體的饑餓和疲勞，因為蜜蜂產生的熱量比牛奶高5倍，可以快速補充能量。
具體做法:早上起床後，舀壹勺冷開水或30度溫開水。
2.下午喝酒有助於補充能量。
每天下午三四點，是人最容易又累又餓的時候。這個時間段正好在午飯和晚飯之間。這時候可以泡壹杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間更有活力。
具體做法:蜂蜜水可以和果蔬汁、酸奶、牛奶等混合，可以補充營養。
3、睡前壹杯蜂蜜可以安神助眠。
早上壹杯空腹生理鹽水，晚上睡前壹杯蜂蜜水進來，這是中醫養生中的壹句俗語。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。
具體做法:睡前喝壹勺蜂蜜沖涼開水。