【食材】糯米30g，姜片10g，蔥6g。
【做法】將糯米、姜片放入砂鍋中煮沸，將粥加入蔥白，煮至米爛，加入米醋20毫升，拌勻。趁熱喝粥，出汗更好。
【功效】益氣補虛，散寒解表。
②枸杞夏茶
【原料】枸杞子、五味子等分。
【做法】將枸杞子、五味子粉碎，用開水浸泡3小時，飲用。不分時代，天天喝茶。
【功效】清熱解暑，補虛益精。
③蔥花雞粥。
【食材】雞(骨)500g，蔥30g，香菜10g，紅棗10g，姜15g，粳米100g。
【做法】先將洋蔥、香菜洗凈切碎；紅棗去核，粳米洗凈，生姜去皮，壓平，切碎，雞肉切碎。將雞肉、粳米、生姜、紅棗放入鍋中，加入適量的水。大火燒開後，將粥煨壹小時。加入蔥白、香菜、調料食用，早餐分時段服用。
【功效】適用於氣虛寒。