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豆漿搭配~降血壓

1.芹菜豆漿

2.芹菜黑豆漿

3.蕓豆蠶豆乳

4.大麥綠豆黑豆漿

5.小米荷葉黑豆漿

6.桑葉黑米豆漿

成分功效:

芹菜:能抑制血管平滑肌的緊張,減少腎上腺素的分泌,有降低和穩定血壓的作用。

黑豆:只有植物甾醇能有效抑制膽固醇的吸收,降低血液膽固醇的作用。

蕓豆:高鉀高鎂低鈉的食物,能有效降低血壓。

蠶豆:鈣、鋅、錳、磷脂等。,是調節大腦和神經組織的重要成分,不含膽固醇,豐富的膳食纖維可以降低膽固醇,促進腸道蠕動。

綠豆:含有大量的大豆磷脂,能很好地保持血管的彈性。

薏苡仁:能擴張血管。

荷葉:蓮心堿能擴張血管,槲皮素能擴張冠狀血管,改善心肌循環,起到中度降壓作用。

小米:能抑制血管收縮。

桑葉:清熱解毒,含有天然抗氧化劑,能幫助人體清除自由基,降低高血壓風險。

黑米:含有豐富的B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀等微量元素,也有很好的清除自由基的作用。