劇烈運動過後可以喝葡萄糖水嗎?

劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生壹時性紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。

有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。

因此，劇烈運動後喝葡萄糖水是不太好，最好是喝壹些淡鹽水，以補充流失的水分和電解質，多吃壹些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如果妳愛吃甜食則更應多吃新鮮蔬菜，以保持體內的酸減平衡。