以下建議:
缺鐵性貧血適合吃:
1，高蛋白飲食。如動物肝臟、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。
2.多吃含鐵豐富的食物，如動物肝、腎、舌、鴨肫、魷魚、海蜇、蝦、蛋黃等動物性食物，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、蘑菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花籽等。
3、飲食中應包括富含維生素的食物，尤其是B族維生素和維生素C，對防治貧血有很好的作用。
4、適度的脂肪攝入，脂肪攝入不可或缺但不能過多，否則會降低消化吸收功能，抑制造血功能。
5、不偏食，素食。6、忌飲茶，尤其是濃茶，茶中的鞣酸妨礙身體吸收鐵。
7.用鐵鍋煮飯。
凡事適可而止，不可過度！！！再多也沒用。