水果中的櫻桃含鐵量很高。
水果中櫻桃含鐵量較高，此外還有杏、桃、菠蘿、楊梅、李子、橙子、柚子、無花果、龍眼等。
紅棗含鐵最多。
棗，這個是最補的，但是水果裏真的沒有多少鐵。吃肉、肝等補比較好。如果水果中的鐵不是特別豐富，基本上很難吸收。
動物性食物含鐵最多。
豬肝和豬血是最好的補鐵食物，其次是木耳和蛋黃。這些食物也要多吃。動物性食物:動物肝、腎、舌、鴨肫、魷魚、海蜇、蝦皮、瘦肉、雞肉、雞蛋等。
鐵之源片補鐵最快。
補鐵最快的方法就是吃壹些鐵刃片，小孩大人都可以吃。產後吃過缺鐵性貧血。當時我也給他打了點貧血，很安全，也不傷胃。壹個月見效，貧血恢復很快。