睡前可以喝壹百瓶香水和蜂蜜水。這個沒有特別的要求。但是，喝完酒後要漱口刷牙。但是不要喝太多。如果晚上大量喝水，不僅會增加晚上起床的機會，影響睡眠質量，還會引起水腫。
睡前喝百香果蜂蜜水，如果適當的話，是不會發胖的，因為百香果蜂蜜水有助於消化，還能促進食物吸收，有利於腸胃蠕動和排便，可以達到減肥的效果。特別是對於便秘患者，是有幫助的。但是睡前喝飲料容易引起水腫，所以壹定要適度。建議飯後喝百香果蜂蜜水，可以分解體內多余的脂肪，減少熱量攝入，有助於減肥。
睡覺前不能吃堅果。這些食物含有不飽和脂肪酸，容易導致胃酸反流，所以睡前盡量不要吃腰果、核桃、花生等堅果。我也不想吃含維生素c多的食物，吃多了容易酸。