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鯽魚湯的做法和營養價值鯽魚湯的價值是什麽?

1,準備1鯽魚,2個西紅柿,2個小蔥,1生姜。制作調料:鹽適量,胡椒粉少許,黃酒幾滴。

2.將殺好的魚清洗幹凈:將魚鰓清洗幹凈,刮去魚肚內的黑膜,在魚身內外拍少許鹽和胡椒粉,將魚肚塞上蔥結和壹些姜片,腌制10分鐘;西紅柿洗凈切塊,剩下的小蔥切成粉備用;

3.炒鍋燒熱,放入1片姜,將鯽魚放入鍋中,煎至兩面微黃有香味,出鍋;

4.用炸魚剩下的油炒西紅柿,炒出汁液,加足水,加黃酒,魚回鍋壹起煮;

5.煮開後轉中火繼續煮約15分鐘。湯濃時關火,加鹽和少許胡椒粉調味,出鍋前撒上蔥花。

6.鯽魚是中國重要的食用魚之壹。肉嫩味甜,營養價值高。每100克肉含蛋白質13克,脂肪11克,並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚具有極高的藥用價值,其性味甘、溫。入胃腎,有和中、補虛、燥濕利水、補虛勝、暖胃食、補中之效。