從長高的角度來說，可以喝酸奶或者牛奶。有些孩子可能無法忍受純牛奶，可以喝酸奶或者交替喝，比如白天喝酸奶晚上喝牛奶，或者白天喝牛奶晚上喝酸奶。乳制品的補充可以給身體提供鈣和蛋白質，所以從這個角度來說，喝牛奶或者酸奶都是可以的，但關鍵要看身體能不能耐受。
牛奶註意事項
1，每天睡前半小時喝點牛奶會更有助於提高睡眠質量，也能有更好的補鈣效果，讓牛奶充分發揮效用。
2.沖牛奶時，使用的水溫不能太高。不能直接用開水沖奶粉，也不能直接煮。適合的溫度是50-60度。溫度過高會破壞牛奶的蛋白質結構，降低其營養價值。
3、喝牛奶時，搭配壹些其他食物，如面包、堅果、水果等。，比空腹喝牛奶會更有利於身體吸收，與牛奶相輔相成，達到事半功倍的效果。