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幹魚片如何烹飪

壹、可以做炒幹魚片,具體的做法和用料:幹魚片200克、大蒜2片、生姜2克、小米椒5克、大蒜葉1小把、料酒5ml、醬油5ml。

二、炒幹魚片具體的做法:

1、鹹幹魚泡好。

2、作料切好。

3、倒入菜籽油燒熱,把幹魚片倒入煎炒至兩面金黃後撈出

4、用底油把作料爆炒。

5、倒入魚片繼續翻炒,加入少許醬油繼續翻炒,接著放入料酒和水蓋好燜下。

6、起鍋完成。

三、營養價值

幹魚片不僅味道鮮美,而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和壹定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷,能有效地預防骨質疏松癥。