功能性飲料中含有咖啡因，咖啡因是壹種中樞神經系統興奮劑，可以暫時趕走睡意，恢復精力。但是，如果人們經常飲用含有咖啡因的功能性飲料，就會起到抑制作用，使中樞神經系統長期處於興奮狀態，影響人體的正常睡眠。
2.對心臟和血壓的副作用。
功能飲料含有更多的鈉和其他元素。如果人們在不缺乏營養的情況下長期食用，會增加人體的負擔，導致心臟負荷過重，血壓升高。
3、維生素中毒
雖然功能性飲料可以補充維生素，但如果人們長期食用沒有維生素的飲料，會引起維生素中毒，導致肝炎等疾病。
4、損害牙齒健康
功能飲料中糖和酸的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，它們會腐蝕牙齒表面的琺瑯質，損害牙齒健康，導致牙齒變色。
5.營養不良
功能飲料中含有的糖分會讓人有飽腹感，影響人的食欲和消化吸收。長此以往，會導致營養不良和脫水。