2、保護眼睛，女性朋友經常吃藍莓對眼睛有好處。藍莓含有維生素A，對眼睛有好處。同時，藍莓中含有的花青素還可以緩解眼睛疲勞，幫助視網膜和視紫紅質的合成和再生，預防近視，這是很多藥物都無法達到的。
3、增強記憶力，藍莓類化合物能促進記憶反射區腦細胞的生長，改善短期記憶，提高認知能力，通過血腦屏障改善退行性阿爾茨海默病，延緩和轉化衰老癥狀。
4、增強自身免疫力，研究發現，藍莓所含的抗氧化劑遠遠超過其他新鮮蔬菜和水果，而抗氧化劑可以中和體內的自由基，增強免疫力，所以女性朋友經常吃藍莓，有助於提高身體素質，減少患病頻率。