具體方法是:
將手握成拳頭形狀，用指關節輕輕按摩跟腱周圍的肌肉，直到舒適為止。
2壓小腿很多MM粗的小腿，往往是因為小腿的肌肉太發達，太硬。那麽，這壹招可以很好的改善小腿肌肉發達的問題。
具體方法是:
手握成摸拳狀，有規律地從下往上摸小腿。如果發現有些地方的肌肉很硬，要用指關節不斷按壓，使其變軟。
3按摩膝蓋這種方法可以減少腿部的壓力和膝蓋承受的重力，有助於塑造完美的腿型。
具體方法是:
在膝蓋後面墊壹條毛巾作為支撐，然後沿著膝蓋骨的輪廓輕輕按壓，直到舒適為止。
這些方法都是簡單的按摩方法，但卻是最有效的。很多MM都瘦腿成功了。請嘗試壹下！