如何控制減少腹部脂肪的飲食？

其實減肥很簡單，就是堅持。\x0d\早餐:壹定要吃好。每天1雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸道有好處。早餐前可以花5分鐘做腹部按壓。\x0d\午餐:8分飽，可以加肉和蔬菜。飯後1小時吃壹個水果。\x0d\晚餐:5分飽，最好是主食+蔬菜，絕對不吃肉。如果運動量不夠，又想減肥，壹定要控制晚餐。控制住了就成功了，否則只會越來越胖。如果妳晚上餓了，妳可以嚼水果。晚餐從不喝湯。如果有，請喝水，煮蔬菜。\x0d\吃肉的話，沒腿的最好(魚)，兩條腿的次之(雞鴨)，四條腿的最差(豬肉)，兔肉除外。想吃肉可以吃。\x0d\蔬菜:盡量吃黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、豆芽、芹菜，都有壹定的減肥作用。\x0d\水果:蘋果、草莓、檸檬、橙子、柚子都有減肥的作用。\x0d\主食:盡量吃米飯，尤其是晚上少吃面食。\x0d\晚上餓了就吃這些水果。