驚蟄期間，氣候明顯變暖，飲食宜涼宜素。多吃新鮮蔬菜和蛋白質豐富的食物，如竹筍、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶等。，從而增強妳的體質，抵禦病菌的入侵。這個時期還有比較幹燥的氣候，容易使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。民間素有“休克吃梨”之說。
驚魂過後，萬物復蘇，這是春天的季節，但也是各種病毒細菌活躍的季節。這期間天氣變化較大，要註意冷暖變化，防止感冒等季節性疾病的流行。
中醫認為，春季人體肝臟充滿了氣，所以要註意保養肝臟，豁達樂觀，使肝臟功能正常，以適應氣候的變化，減少疾病的發生。
適當但不劇烈的運動能有效增強機體免疫力和抗病能力。