1.促進消化:
經常吃蜂蜜可以促進消化。蜂蜜能加速胃腸道中胃酸的分泌，刺激胃腸道，從而促進胃腸蠕動。蜂蜜可以增加腸胃蠕動，縮短排便時間，幫助消化，加快新陳代謝。
2.改善睡眠:
蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鈣、鎂等成分，有助於調節神經系統，緩解神經緊張，從而改善睡眠。所以經常食用蜂蜜可以增強人體免疫力，提高人的睡眠質量。
3.潤腸通便:
蜂蜜是糖的過飽和溶液，富含果糖和酶。兩者都能刺激腸壁，有通便的作用。經常吃蜂蜜可以預防便秘。
4.緩解疲勞:
蜂蜜中含有豐富的蔗糖，容易被人體吸收消化，從而起到補充身體能量的作用。吃蜂蜜有助於緩解疲勞。
雖然蜂蜜有很多好處，但並不是每個人都適合，尤其是過敏體質的人。建議禁止。