爆米花有營養價值嗎

爆米花是兒童和年輕人非常喜歡的食物，尤其是在電影院看電影的時候。人們總是喜歡買壹桶爆米花，邊看電影邊吃。壹般爆米花都可以用爆米花機來做，但其實我們也可以在家裏用鍋或者微波爐來做，而且成品也不比外面賣的差。

爆米花的營養價值

爆米花是壹種由玉米粒經高溫高壓加工而成的膨化食品，深受許多年輕人的喜愛。制作爆米花的原料主要有三種，分別是玉米、大米和小米。我們平時吃的爆米花是用玉米和黃油、酥油、糖等輔料做成的。

爆米花壹般含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素和硫胺素等營養物質。

爆米花熱量高，能快速為人體補充能量。

適當吃點爆米花，既能增加生活樂趣，又對身體無害，但吃多了對身體也不好。

爆米花是壹種多纖維食物，可以促進消化，對高脂肪、高蛋白進行有益補充。

吃爆米花可以鍛煉面部肌肉，從而減少面部皺紋。

研究發現，飯後吃爆米花可以清潔牙齒。