避免熬夜
經常熬夜的女性，會導致生物鐘的紊亂，出現壹系列的內分泌功能紊亂，進而影響女性的排卵周期，直接影響懷孕。男性長期熬夜會影響雄激素分泌，精子的質量和數量都會下降，從而影響生育能力。
戒煙戒酒
懷孕前三個月最好戒煙戒酒。煙酒會對卵子和精子的質量產生很大的影響。如果有壹年以上的煙酒史，最好提前半年戒煙。
遠離輻射
電腦、手機、打印機等。都是輻射源，孕期要註意遠離或避免長期接觸。這種電磁輻射對人體精子和卵子都有影響，男性要特別註意，因為男性染色體脆弱，精子對電磁輻射更敏感，更容易影響生育能力。
均衡飲食
懷孕期間，要保證三餐飲食均衡，補充身體所需的礦物質、維生素等元素，尤其要註意保證葉酸和鈣的攝入，避免增加胎兒畸形的概率。