1.多吃有助於長高的食物？人的壹生有兩個階段，即嬰兒期和青春期。所以，除了遺傳因素，要想讓孩子長高，壹定要把握好這兩個階段。？多吃含鈣量高的食物:牛奶、紫菜、海帶、蝦皮、骨頭湯、深海魚等。
2.預防貧血的食物？如果孩子缺鐵，會影響行為和智力，甚至影響學習能力。所以要安排孩子每周吃壹次豬血、豬肝等動物肝臟，防止貧血。如果孩子不愛吃動物肝臟，也可以用黑豆、黑芝麻、紅棗、黑木耳代替。
3.壹天壹個雞蛋？雞蛋營養價值高，富含膽固醇和蛋白質。壹個雞蛋含有7-8克蛋白質。雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人體生理需要，容易被人體吸收，利用率可達98%以上，營養價值高，特別適合長身體的兒童食用。
4.水果蔬菜缺壹不可？水果和蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，合理安排孩子吃壹些水果和蔬菜是非常必要的。