請註意以下幾點:
確保鍋裏的水充足。
計算時間應為煮沸後,即蒸煮時。
蒸的時間越長越好,期間註意飲食安全。
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蒸蛋的營養價值;
雞蛋有很多種吃法。從營養吸收和消化率來說,蒸蛋100%,炒蛋97%,嫩煎蛋98%,老煎蛋81.1%,水煮雞蛋加牛奶92.5%,生雞蛋30%-50%。可見蒸雞蛋是最好的吃法,但要註意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。但是對於小孩和老人來說,蒸雞蛋湯和蛋花湯是最合適的,因為這兩種做法可以使蛋白質松弛,容易消化吸收。雞蛋中維生素C的含量不高,所以雞蛋最好和適量的蔬菜壹起吃。