1.女人離不開牛奶，堅持每天喝牛奶。
2.白天多吃肉，晚上多吃蔬菜，因為很多蔬菜是感光的，白天吃會變黑。
日落後吃壹些含VC的水果，有美白作用。
4.經常做羊肉湯給自己喝，美容。
2.日常護膚:
1.用弱酸性洗面奶，洗完用牛奶沖幹凈。
2.面霜要保濕，但不要油。肌膚充滿水分，自然晶瑩剔透。之所以不需要美白，是因為幾乎所有的美白產品都含有激素和重金屬。
3.戶外防曬，不要選防曬指數高的，因為倍數越高對皮膚的刺激和傷害越大，15倍和40倍的防曬效果不超過幾個百分點。
4.發現皮膚不是特別好的時候，就要做面膜了。但是不要經常做，有依賴性。
保持充足的睡眠會讓妳的皮膚富有光澤和彈性。
希望能幫到妳！