選擇蘇打水、白開水、檸檬水、蜂蜜水、酸奶可以防止小肚腩的出現，加速身體新陳代謝，排出代謝產物。
國外很多人都有運動後喝蘇打水的習慣，可以促進乳酸和堿性水形成無機鹽，隨汗液和尿液排出體外，緩解疲勞、腰酸背痛等不適。
擴展數據的註意事項
1.胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝甚至不喝，以免引起胃部不適或加重胃病。
2.蘇打水含有碳酸氫鈉。重要成分鈉離子攝入過多，對高血壓、高血脂、慢性腎臟病患者身體不好。有這類疾病的人盡量不要喝。
3.健康人也不宜長期大量飲用蘇打水，否則容易導致飲食中鈉含量過高，不利於心血管健康。
參考資料:
人民網“減肥晚餐有哪些註意事項？這樣吃可以幫助妳更好的減肥。
人民網“汽水，很多人喝錯了”