披薩上的很多奶酪都是飽和脂肪高的奶制品，豐富的蛋白質提供了更多的熱量。此外，蛋糕上還有額外的凝乳、雞肉或奶酪的點綴，使飽和脂肪含量增加。
2.漢堡
漢堡包通常有蔬菜和雞蛋糕或炸土豆餅。這些塞進漢堡的肉餅都是油炸的，飽和脂肪和反式脂肪含量普遍較高。
3.肉和肉制品
肉的種類很多，有牛肉、羊肉、豬肉、羊肉、雞肉、魚肉、雞蛋等。所有這些肉類都含有大量脂肪，但魚和雞肉相對更健康。任何豬肉和牛肉產品都含有至少20-30%的飽和脂肪(壞脂肪)。
4.奶油巧克力
巧克力是壹種高熱量物質，每100克約含2200卡路裏。巧克力中約60%的脂肪是飽和脂肪，壹根典型的巧克力棒含有8克飽和脂肪，所以在咀嚼巧克力時，飽和脂肪的攝入量增加。
5.油炸食品
油炸食物這些食物在烹飪過程中帶來的脂肪直接儲存在體內，導致肥胖。這些油炸零食至少含有13-19%的飽和脂肪。
百度百科-高脂肪食物