葵花籽是平時最常見的零食，孕媽媽都很喜歡吃。葵花籽富含葉酸，每100克含227.8微克，碳水化合物17.3克。
葵花籽中維生素E的含量很高。每個人每天只吃壹把葵花籽就可以滿足每天的維生素E需求。飯前飯後都可以吃點瓜子，尤其是吃了油膩的食物之後。喝點瓜子可以減少油膩感。
孕婦吃瓜子的註意事項
1，最好用手剝瓜子。
因為很多瓜子都是染色瓜子，如果直接用嘴吃瓜子，會把壹些染料和灰塵吃到肚子裏。所以孕婦平時吃瓜子的時候，最好用手剝開。
2.吃瓜子的時候多喝茶。
因為我們吃的瓜子是烤炒的，所以吃瓜子的時候要多喝水或者喝點綠茶。
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