頭發稀疏吃什麽食物最好？

頭發稀少，建議服用以下藥物或食物:第壹種，黑木耳，具有活血的功效，能有效改善頭部的血液循環，促進頭發的生長；其次，何首烏和何首烏中含有大量的卵磷脂等營養物質，具有補血的功效，能有效促進頭發中黑色素的生成。除了治療脫發，還能使頭發變黑。第三種，黑芝麻，有補血的作用，能有效擴張頭部毛細血管。飲食上可以多吃黑豆、核桃、胡蘿蔔、生菜等食物，對頭發生長有很好的作用，可以滋養頭發。胡蘿蔔含有維生素A和β胡蘿蔔素，多吃胡蘿蔔可以給身體補充壹定的微量元素。如果配合平時多按摩頭皮，可以增加頭皮的血液循環，生長速度會更快。生菜含有鐵、鋅等多種微量元素，容易被人體吸收。因此，常吃新鮮生菜，可以達到補氣生血、生發的效果。黑豆含有大量的蛋白質、維生素和鐵，所以可以滋養頭發。核桃仁的脂肪含量比較高，但是還有很多其他對人體有益的營養成分，所以吃核桃仁可以讓頭發長得更快，變得烏黑有光澤。