喝牛奶和蜂蜜有什麽好處？
每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經的痛苦。
為什麽兩個這麽普通的食物會有這麽大的能力？原本得益於兩種礦物質“鉀”和“鎂”。
牛奶中含有大量的鉀，而蜂蜜是鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”可以緩解情緒，抑制疼痛，防止感染，減少月經失血；“鎂”可以幫助維持大腦中神經沖動傳導和神經激素活性物質的正常水平。在月經後期，鎂還能起到心理調節作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。
向牛奶中加入蜂蜜的方法
牛奶和蜂蜜都可以適當加熱後飲用，但不能煮沸，因為煮沸會破壞成分，影響營養價值。可以每晚睡前壹小時用微波爐加熱牛奶，然後在牛奶中加入壹勺蜂蜜，攪拌後飲用。至於牛奶和蜂蜜的品種和數量，因人而異。