1、打開蝸牛睡眠，點擊頁面右下角“我的”。
2、點擊設置圖標進入，選擇睡眠監測設置，滑動按鈕開啟功能就可以了。
3、“蝸牛睡眠”是壹款基於用戶睡眠行為分析，用於記錄睡眠狀況、了解睡眠效率及質量的手機軟件。用戶可以在每天睡覺的時候點擊“開始睡眠”，醒來後點擊“結束睡眠”，以記錄自己的睡眠時間。該軟件還可以記錄鼾聲和夢話，並提供錄音功能。睡眠是生命活動中的壹種自然現象，是壹種周期性的、自發的、可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的壹生有三分之壹的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠對於恢復體力、增強免疫力、促進生長發育、延緩衰老以及維持身心健康都至關重要。