坐月子的飲食有以下幾個方面需要註意:1。坐月子要註意飲食營養清淡，不要吃辛辣刺激性食物，以免刺激胃腸道引起不適，還會引起惡露增多，導致貧血。2、由於坐月子期間胃腸功能尚未完全恢復，最好吃清淡易消化的飲食，如雞湯、魚湯、掛面、小米粥等。這些食物更容易吸收，避免消化不良。3、月子期間身體虛弱，需要多吃高蛋白食物，可以增強自己的體質，比如吃瘦肉、魚、蝦，多喝牛奶、豆漿等。4、還可以吃壹些蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等。，可以促進腸胃蠕動，防止第二個月便秘。5、生產時會有出血，容易引起貧血癥狀。建議多吃紅棗、阿膠、豬肝等食物補血。