1，預防心腦血管疾病。
綠葉蔬菜可以提供大量的鈣、鎂、鉀元素，可以增強人體的抗病能力，有效預防高血壓，降低冠心病的發病率。
2.保護視力。
綠葉蔬菜含有大量胡蘿蔔素和葉黃素。經常吃綠葉蔬菜可以預防眼疾，保護視力。
3、有助於控制體重。
綠葉蔬菜富含膳食纖維，可以增加飽腹感，從而有效控制食量。
4.預防糖尿病。
綠葉蔬菜可以控制血糖的上升速度，溶解多余的糖分。
5.提高睡眠質量。
綠葉蔬菜中含有的鎂可以調節神經細胞和肌肉的收縮，從而調節人體的睡眠功能。
6.預防癌癥。
經常吃綠葉蔬菜可以預防食道癌和胃癌，以及肺癌、前列腺癌等癌癥。
人民網-多吃綠葉蔬菜的好處哪些綠葉蔬菜營養價值高？