不吃飯可以瘦腰小腹嗎？問壹個內部人士

之前試過兩個月。不吃晚飯真的可以瘦腰和肚子，最明顯的就是這兩個地方。但是要堅持。當然會反彈。因為過年吃了很多油膩的東西，長肚子很正常。建議妳不要心急，用壹個月的時間慢慢減。1，壹日兩餐，忌油炸和甜食。14 pm以後不要吃任何含熱量的東西。2、早上喝燕麥片代替早餐，清潔腸道，便於油脂排出，粗糧可以中和過年吃的油膩物質。3、中午米飯，盡量不吃面食。妳應該控制面食的量。主要配菜是蔬菜，少油，涼拌。胡蘿蔔、菠菜、蓮子、黃瓜、西紅柿、雞蛋湯都是不錯的選擇。4.每天鍛煉2小時。建議步行。它將在6點到8點之間舉行。運動後不要喝碳酸飲料，只喝白開水和溫水。不要喝太多，會引起水腫。過年的時候也胖了不少，現在正在減肥。。這是我的方法，我會享受它。