1.出汗可以加速人體的血液循環和排汗，從而促進體內濕毒的排出，對於想減肥的人和有美容需求的人來說是有幫助的。
2.發汗可以疏通經絡，滋養五臟，補益氣血，加速人體血液循環，增強人體抗病能力，維護人體健康。
缺點:
1，蒸的溫度遠高於體溫，不利於精子生長，或者導致精子活力下降過多而導致不育。？
2、老年人出汗，因為老年人體質較弱，如果出汗過多，會出現電解質紊亂，嚴重時可危及生命。
擴展數據
蒸的註意事項:
對於蒸的次數和時間，壹般建議壹個月不超過5-6次，每次30-60分鐘，也可以根據個人自身的承受能力進行調整。也要註意不要空腹流汗，喝酒後或剛吃飽飯後。蒸完之後，在蒸房裏做適當的運動，擴大受熱面積，達到最佳的蒸制效果。
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人民健康網-出汗排毒，但這三類人壹定不能出汗。