睡眠:保證充足的睡眠，晚上最好早點休息，保證每晚睡眠時間在7-8小時以上，讓身體得到充分的休息。
運動:春季氣候宜人，適合戶外活動，如慢跑、散步、太極拳等，可以增強身體抵抗力，調節人體生物鐘，提高睡眠質量。
註意飲水:蟄伏季節氣溫高，人體新陳代謝加快，需要大量水分來維持體內水分平衡。建議每天喝8-10杯水，多喝水、茶、湯，少喝糖、酒、咖啡因等刺激性飲料。
減少熬夜:蟄伏是春天的開始，妳需要足夠的睡眠來恢復身體。建議減少熬夜次數，早睡早起，保證充足休息。