壹小碗100多克？超過100千卡的熱量
而壹個煮雞蛋是70大卡？100克休閑蘇打餅幹是500大卡。
供妳自己參考。
卡路裏都壹樣？可能混合蘑菇飯熱量稍微低壹點。
吃少量牛肉不影響減肥？和主食壹起吃，可以提升整體的營養價值。
除了主食和肉？當然可以。妳需要吃點別的嗎？
盡量用“自然形態”的東西？
妳能吃香蕉嗎？只是？堅決拒絕幹香蕉
妳能吃牛肉嗎？只是？堅持不吃牛肉幹
妳能吃米飯嗎？妳不能吃米粉(米制品)
因為更接近自然形態的食物
也許有更好的營養？低熱量？血糖上升相對較慢。
自然也更耐餓。