高血壓有哪些註意事項？

1合理飲食:高血壓患者應註意的飲食習慣。首先要控制能量攝入，提倡吃復合糖，少吃葡萄、糖、糖果、普通糖，這些都容易導致血脂升高；2限制脂肪的攝入，多吃海魚；③適當攝入蛋白質，高血壓患者每日蛋白質為65438±0g/kg體質量；④多吃富含鉀、鈣但鈉含量低的食物；⑤限制鹽的攝入:每天鹽的攝入量為6g；6.多吃新鮮蔬菜和水果。適量運動可以增加食欲，促進胃腸蠕動，防止便秘，改善睡眠。

3戒煙限酒吸煙會導致高血壓。

4心理平衡高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩定，這些都是血壓升高的誘因。

5自我管理①定期測量血壓，至少每1 ~ 2周測量壹次；②定期服用降壓藥，不可隨意減量或停藥；③如果條件允許，可以自帶血壓計，學會自測血壓；④除適當服用藥物外，還要註意勞逸結合，註意飲食，適當活動，保持情緒穩定，睡眠充足；⑤老年人血壓不宜操之過急，血壓控制在140 ~ 159毫米汞柱，減少心腦血管並發癥。