1，食量要適當:食量不夠，但過多有害。如果妳有太多的能量和脂肪，妳會增加許多疾病的機會，體重增加。要根據我們這些年的實際經驗來確定孩子的攝入量。
2.糖、脂肪、鹽、膳食纖維的攝入要控制:吃脂肪容易發胖，會增加壹些疾病的機會；鹽誘導的人，如果過度培養，容易得高血壓。我國的飲食以植物性飲食為主，很多情況下食物纖維攝入過多，不能盲目提倡增加變相食物的量。
3、烹調方法要適當:防止營養成分被破壞。
4.堅持良好的飲食制度:實行壹日三餐是良好的飲食制度，註意每餐的營養。
5、食品要求無毒無害無汙染，衛生清潔。
6.堅持適當的運動:適當的運動可以增加營養的吸收，幫助身體的新陳代謝。