糙米怎麽煮好吃又減肥

糙米可以做成糙米南瓜粥、糙米茶、糙米糊等。這些做法好吃又減肥。糙米是減肥的人經常吃的壹種谷物。含有不飽和脂肪酸，對胃腸蠕動和排便有壹定作用。糙米的熱量約為每100g糙米367千卡。

糙米怎麽煮好吃又減肥1，糙米南瓜粥

糙米浸泡壹小時，然後放入蒸籠蒸半小時左右，然後轉入鍋中用小火煮至變稠，再將南瓜切塊，煮5分鐘。南瓜可以潤肺益氣，糙米做的糙米南瓜粥熱量不高，飽腹感強。

2.糙米茶

將糙米放入幹凈無水的鍋中翻炒，糙米變成褐色時停止攪拌，取出待用。鍋裏加水，把水燒開，然後倒入糙米，然後關火，等5-7分鐘，再過濾泡茶，清熱解渴，幫妳減肥。

3.糙米糊

糙米粉用開水沖泡成糊狀，可以根據口味加入壹些鹽或其他調料，方便減肥健身的人早餐或晚餐使用。過幾天妳會發現它的排毒通便功能，可以達到減肥的效果。